3．腿举高，促血色
睡觉前把腿举高，搭在床头，能促进血液回流，改善心、脑供血。手也别闲着，可以揉腹促进肠胃蠕动。
4．做瑜伽，护肤气
瑜伽被公认为最能拉伸韧带的运动，护肝效果相当明显，它不受“睡前两小时别锻炼”的限制，做两节便能够让你舒泰入眠。
5．刷大腿，清肝火
肝经位于大腿内侧，疏通肝清可以清火。简便的做法是晚上睡觉前，用沐浴的软刷，沿着从腿跟到膝盖的方向重复刷200 次左右，适宜力道的按摩，对消除难减的大腿内侧脂肪很有帮助。
偏色肌肤既会向你发出身体状态不佳的信号，又会给你每天出门前的妆扮工作带来诸多困扰，即使是聪明地使用遮瑕霜修饰，依然无法达到自然好气色的效果。你还处于“为什么我的脸就是看起来不太对劲”的懵懂状态吗？
肌肤偏色，现在就自测！
1．选择早晨光线足够明亮但不会刺眼的时刻，以5月份来说，大约是6 ：30-7：00 之间，这时的自然光能够最好地还原肤色。
2．清洁面部后，什么都不要涂抹，或者只用最基本的滋润型化妆水，10 分钟后开始观察肤色。
3．选择一面足够清晰的镜子，最好再加上一面有放大效果的，能够更清楚地观察局部肌肤。现在，开始审视自己的面部皮肤。首先对整体的色泽作出判断，其次观察一些重点部位，额头和下巴是否有黯沉？在唇部周围、眼角是否有色素沉着的情况？面颊肌肤是否匀称通透？
4．如果不太有把握，我们告诉你一个更精确的办法：用单反相机正面拍摄大脸照片，然后在电脑上观察（预告：这可能会沉重打击自信心，请做好心理准备）告诉你，绝大多数的肌肤，都存在程度不等的偏色状况！而偏红色、偏晦黯色、偏苍白色、偏黄色、偏青色则是我们在预先调查中发现的代表现象。
宋朝美人已经懂得“朱粉不深匀”，可见红脸从来都不是主流审美的爱。它通常与羞、恼、急躁等情绪挂钩，或者是某些病美人的特殊福利。而在都市女性的美容语境中，“高原红”可不是在夸你有异域风韵，而是提醒“快解决你的肤色问题吧”。面色潮红与局部的红血丝，是两大主流问题。
美容编辑说：
整体肌肤潮红，在排除病理原因（如结核病、高血压）后，通常都与过敏有关，要根据过敏源进行治疗改善。另一种偏红问题则多发于两颊，低温和干燥是两大诱因，这些物理刺激使得毛细血管内形成瘀血、扩张，透过角质层表现为异常的红色。另外，天生面部毛细血管丰富的人肤色也会偏红，这种情况最立竿见影的效果就是用饰底乳来修饰。
中医怎么说：
心火旺，血压高，就会让原本是白里透红的好气色变成红光满面，看似精神，实则危险。遇事爱着急、压力大、睡眠不足都会导致心火大，除了面色发赤外，还容易在额头部位长痘。
中医来开方： 红豆汤消心火
红豆有清热、安神的作用，煮汤当饮料喝，有静气宁神的作用。此外，南瓜、燕麦和香蕉也是推荐的食物。另外，莲子芯泡茶饮，也有清心功效。特别推荐的中医小验方是去中药店购买酸枣仁，打成粉后睡前用温水送服一小勺。
